Energiprodukter

Hvorfor bruker man energitilskudd?

For å oppnå de beste resultatene og få mest mulig ut av treningen er det viktig at kroppen har noe å jobbe med. Når man trener hardt, risikerer man at kroppens energilagre tømmes, og hvis dette skjer, føles treningen unødvendig hard og uoverkommelig ut. Hvis man går tom for rask energi i kroppen, bruker man feil ressurser for å få mest mulig ut av treningen. Hvis kroppen skal tære på reservene sine, må den først omdanne disse til en energiform den kan bruke her og nå. Man tvinger dermed kroppen til å bruke ekstra energi for å utnytte det lille av energi man har til rådighet.

Derfor bør du alltid sørge for at du tilfører kroppen mye energi under trening, slik at den har tilgang til energi uten å måtte bruke sine reserver.

Hos Atredo.no har du mange ulike muligheter til å kjøpe energiprodukter, da du finner både forskjellige former for energiprodukter som inneholder rask energi, men også energi til bruk etter trening.

Rask energi - Energy gel, Energy bar og energidrikk.

De fleste forbinder energigel, energibar og energidrikk med rask energi som du bruker under trening. Dette er delvis sant, og samtidig ikke. Det finnes nemlig også forskjellige typer energi innen de ulike energiformene. Derfor er man nødt til å lese produktbeskrivelsen, da det vil fremgå f.eks. om en energigel skal brukes til trening eller etter trening.

I energiprodukter til trening er det et stort innhold av karbohydrater. Kroppen kan ta opp karbohydrater og bruke det som energi nesten umiddelbart. Kroppen kan relativt raskt ta opp og bruke karbohydrater, men det tar likevel litt tid før kroppen kan bruke den tilførte energien, og derfor bør man ta energitilskudd allerede før man merker at blodsukkeret begynner å falle. Du kan lese mer på emballasjen til de ulike energiproduktene.
Protein/Recovery energiprodukter.

De energitypene som skal brukes etter trening kalles recovery-produkter eller restitusjonsprodukter.

Recovery er det engelske ordet for restitusjon. Grunnen til at man ikke kan bruke samme form for energiprodukt under og etter trening er at kroppen etter en treningsøkt trenger mye proteiner for å lage de aminosyrene som skal brukes til å regenerere kroppens muskelfiber. For at kroppen skal kunne omdanne proteiner til aminosyrer bruker den energi, og i stedet for at kroppen selv må skaffe energi fra sine depoter, kan man hjelpe den ved å tilføre en blanding av protein og karbohydrater.

I nettbutikken finner du to forskjellige former for energiprodukter med høyt proteininnhold - proteinbarer og proteinpulver/proteindrikker